電影《心靈捕手》中，有一個(gè)橋段非常經(jīng)典，在心理治療師桑恩最后一次給自暴自棄的男主角威爾進(jìn)行治療時(shí)，威爾回憶起了童年時(shí)遭受的很多虐待，他異常憤怒，也很自責(zé)。桑恩目光緊緊地直視威爾，堅(jiān)定且反復(fù)地告訴他：“這不是你的錯(cuò)?！眲傞_始，威爾還會(huì)躲閃治療師的目光，但逐漸地他開始直視對(duì)方，并且痛哭起來。
“這不是你的錯(cuò)”這句話，非常具有療愈效果。
有很多很多陷入情緒障礙的人，他們都內(nèi)化了一個(gè)嚴(yán)苛的、拒絕的、忽視的或是拋棄自己的客體，這個(gè)客體常常是母親或是其他主要照顧者。
當(dāng)母親或是其他照顧者以嚴(yán)厲的方式對(duì)待他們，或是干脆忽視、拋棄他們時(shí)，還處于年幼時(shí)期的孩子無法理解這件事的動(dòng)機(jī)。有時(shí)候，母親可能只是因?yàn)樽约旱男枨蠖鴷簳r(shí)離開，或是工作忙碌無暇顧及孩子的需要?？墒?，孩子們沒辦法理解這背后的緣由，他們統(tǒng)統(tǒng)只會(huì)覺得：一定是我不好，所以媽媽離我而去。
所以在抑郁癥狀中有一條我們很少關(guān)注但卻很常見的癥狀——“自責(zé)自罪”。人們會(huì)覺得：事情發(fā)展成這樣，一定是我不好，我是有罪的。這種認(rèn)知、行為和情感模式常常背離現(xiàn)實(shí)情境?？赡墁F(xiàn)實(shí)中發(fā)生的事情和他毫無關(guān)系，根本不是他的責(zé)任，但陷入抑郁的人，會(huì)非?？隙ǖ卣J(rèn)為那是他的錯(cuò)，并且深深內(nèi)疚。
這種脫離現(xiàn)實(shí)情境的自罪、自責(zé)，常常源于人們?cè)缒陜?nèi)化了一個(gè)總是苛責(zé)自己或忽視自己的養(yǎng)育者。他們把養(yǎng)育者對(duì)待自己的方式，內(nèi)化到自己的內(nèi)心里，成為了他們看待自己的方式，好像自己理所當(dāng)然就是這樣一種存在——一個(gè)有罪的人。
如此之后，他們便開始把這樣的感受投射到他人身上。換句話說，無論外界再發(fā)生什么事情，他們都會(huì)感覺到“他人在責(zé)怪自己”，因?yàn)楫吘埂白约菏怯凶锏摹?。在人際互動(dòng)過程中，這種情形很常見，所謂“說者無意，聽者有心”，這其中就包含了人們的投射。
比如，青春期孩子的家長對(duì)孩子說：“你早點(diǎn)回來。”孩子立馬就火了，異常憤怒地咆哮著說：“你總是說我，怪我不早點(diǎn)回來，我才剛剛出門，你就在催催催，你什么意思。我能不能有點(diǎn)自己的獨(dú)立空間?！?/p>
再比如，女孩子在吃火鍋，吃得太急燙到了嘴，男朋友在一旁心疼地說：“你慢點(diǎn)吃?！迸蝗痪团耍骸澳闶裁匆馑迹治页缘锰焓菃?？”男生說：“我哪有?！迸由鷼饬耍骸斑€說沒有，你剛剛明明說了，你說，‘你看看你，吃那么快干什么，趕著投胎去啊，還吃那么多，你看看你都胖成什么樣子了，不知道慢點(diǎn)吃啊?！?/p>
第一個(gè)例子中，孩子的心里內(nèi)化了一個(gè)苛責(zé)的父母，盡管在現(xiàn)實(shí)中，父母只是說了一句“你早點(diǎn)回來”，但是在孩子的想象世界中，父母說出了更多責(zé)怪的話。
第二個(gè)例子中，女孩子想象的情境更加具體，現(xiàn)實(shí)中的一句“你慢點(diǎn)吃”，在她的心里變成很多責(zé)備的話。那些話并不是出自男友之口，而是女孩對(duì)于他人會(huì)如此對(duì)待自己的想象。
很多自罪、自責(zé)的人，內(nèi)心存在一套他人如何責(zé)怪自己的說辭，有些人會(huì)相對(duì)模糊，只是隱隱覺得大家都是不喜歡自己的，而有些人可能會(huì)更清晰，他們能夠具體地想象出他人責(zé)怪自己的神情和語氣，甚至是具體的語言。當(dāng)人們能夠想象出那套神情和語言的時(shí)候，他們或許就能意識(shí)到，自己內(nèi)化的是哪個(gè)早年苛責(zé)自己的養(yǎng)育者了。
