2021年全運(yùn)會(huì)，蘇炳添奪得男子100米決賽金牌，教練蘭迪在場(chǎng)邊觀賽 圖/視覺中國(guó)
北京時(shí)間7月17日，2022田徑世錦賽男子跳遠(yuǎn)決賽，中國(guó)選手王嘉男起跑、加速，飛身一躍，將自己和團(tuán)隊(duì)所有的付出交付給決定命運(yùn)的第六跳。
“他這最后一跳的動(dòng)作、節(jié)奏、身體控制都非常棒，一氣呵成，”李金哲說自己當(dāng)時(shí)心里冒出一聲感嘆，“這是非常完美的一跳啊，沒準(zhǔn)兒可以拿冠軍了！”
李金哲是王嘉男的師兄，也是曾經(jīng)的全國(guó)男子跳遠(yuǎn)紀(jì)錄創(chuàng)造者，此次世錦賽他擔(dān)任轉(zhuǎn)播嘉賓。
王嘉男這一跳的落點(diǎn)在8米36！前五跳成績(jī)都無緣前三的他，憑借最后一跳躍身第一，奪得中國(guó)田徑史上首枚世錦賽跳遠(yuǎn)金牌。這不僅是中國(guó)男子田賽項(xiàng)目的歷史性突破，也是亞洲人第一次贏得世錦賽跳遠(yuǎn)冠軍。
王嘉男緊緊抱住外籍教練蘭迪·亨廷頓，李金哲也在直播間激動(dòng)不已。對(duì)于“蘭迪老爹”（隊(duì)員們對(duì)亨廷頓教練的昵稱），李金哲有太深的了解，2013年蘭迪受邀來中國(guó)就是為了幫助他進(jìn)一步提升。雖然自己最終沒能成為那個(gè)創(chuàng)造歷史的人，但李金哲由衷地感慨，“中國(guó)田徑應(yīng)該感謝蘭迪教練！”
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“怎么會(huì)有這么倔的老頭兒啊”
“感謝那么多的‘感謝’！”蘭迪說，作為一個(gè)教練，其實(shí)本沒有太多機(jī)會(huì)被人們關(guān)注，對(duì)于非職業(yè)化的田徑運(yùn)動(dòng)更是如此。如果不是因?yàn)闄C(jī)緣，他接手了百米飛人蘇炳添的訓(xùn)練，僅僅作為一名跳遠(yuǎn)外教，他很難獲得今天的關(guān)注度。
其實(shí)他來中國(guó)執(zhí)教之前就已經(jīng)被美國(guó)田徑協(xié)會(huì)（USATF）評(píng)為“大師級(jí)教練”，全美僅有五人獲此殊榮。
在他的指導(dǎo)下，邁克·鮑威爾和威利·班克斯分別創(chuàng)造了跳遠(yuǎn)和三級(jí)跳遠(yuǎn)的世界紀(jì)錄，其中鮑威爾在1991年世界錦標(biāo)賽上跳出的8米95的世界紀(jì)錄，至今無人能打破。
“我的專長(zhǎng)是身體控制和頂尖運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的提高?！碧m迪從來不認(rèn)為自己只能做跳遠(yuǎn)教練。事實(shí)上，他自己一天跳遠(yuǎn)都沒有練過，也沒有做優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的經(jīng)歷，只在大學(xué)里打過籃球。
“一個(gè)優(yōu)秀教練不是必須要有優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的經(jīng)歷，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員懂得如何去發(fā)揮身體的能力，但他們不一定懂得背后的‘為什么’，而優(yōu)秀教練必須知道的就是‘為什么’。”《中國(guó)體育報(bào)》記者周繼明曾專訪蘭迪，仔細(xì)解析了蘭迪作為教練的成長(zhǎng)歷程。
蘭迪學(xué)習(xí)了包括前蘇聯(lián)和歐洲各種流派的訓(xùn)練體系，并篤信科學(xué)訓(xùn)練，“如果沒有訓(xùn)練心理學(xué)和生物化學(xué)這些科學(xué)知識(shí)，你不可能創(chuàng)造一個(gè)全新的訓(xùn)練體系，這是基本常識(shí)?！?/p>
從做教練之初，他就是一個(gè)“超級(jí)技術(shù)控”，通過各種監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，力求科學(xué)精準(zhǔn)地把握運(yùn)動(dòng)員的身心和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。“我常說我是2%的教練，其余的98%來自科學(xué)?！?/p>
他為人謙和，但是在技術(shù)改進(jìn)和制定訓(xùn)練計(jì)劃上卻如鐵似鋼，不可搖動(dòng)。李金哲最開始跟他訓(xùn)練的時(shí)候，常常氣得跳腳，“怎么會(huì)有這么倔的老頭兒?。 睅熗蕉私涣鞯膱?chǎng)面火爆到翻譯常常不能如實(shí)傳話，“這段我就不翻了哈！”
但直率桀驁的李金哲從不諱言“蘭迪真的是個(gè)好老頭兒”“沒人像他那么熱心”。
蘭迪來到中國(guó)之初的身份是“中國(guó)田徑隊(duì)跳遠(yuǎn)組外教”，有報(bào)道稱他因?yàn)闊嵝?、喜歡“管閑事”而獲得了執(zhí)教蘇炳添以及女子中長(zhǎng)跑的機(jī)會(huì)，這種說法完全是美好的臆測(cè)。
哪怕都在一個(gè)田徑場(chǎng)訓(xùn)練、比賽，田賽（比高度比距離）和徑賽（比速度）也被視為區(qū)別甚大的兩個(gè)基礎(chǔ)大項(xiàng)。
頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員是精英體育訓(xùn)練體系里的核心資源，在國(guó)家體育總局訓(xùn)練局這一點(diǎn)更是顯而易見。國(guó)家隊(duì)頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員一般都有一個(gè)核心團(tuán)隊(duì)，由主管教練協(xié)同技術(shù)教練、體能教練、科研團(tuán)隊(duì)以及康復(fù)師等一起工作。
中國(guó)人口眾多，一位年輕教練總結(jié)說，我們各項(xiàng)目基本上就是“地方隊(duì)從普通人里選人才，國(guó)家隊(duì)從人才里選天才”。
過于依賴個(gè)人能力不僅使得國(guó)家隊(duì)所有資源圍繞個(gè)別名將，也造成項(xiàng)目水平很難有整體全面的突破提升，天才運(yùn)動(dòng)員興起則強(qiáng)盛一時(shí)，天才因年齡或傷病而隱退，則項(xiàng)目就跌入谷底。一些項(xiàng)目訓(xùn)練方法不免流于粗放，很難超越教練員的固有經(jīng)驗(yàn)和運(yùn)動(dòng)員自身能力的瓶頸。
蘭迪一來就宣布，他不僅可以讓當(dāng)時(shí)的“跳遠(yuǎn)一哥”李金哲再上一層樓，隊(duì)內(nèi)其他小伙子也都可以跳到8米30、8米40?！盁o數(shù)據(jù)，不田徑?！彼f出來的這個(gè)數(shù)意味著中國(guó)跳遠(yuǎn)有包攬世界大賽獎(jiǎng)牌的水平，而2013年他來那會(huì)兒，隊(duì)內(nèi)李金哲一枝獨(dú)秀，今天的世錦賽冠軍王嘉男當(dāng)時(shí)還跳不到8米。
2015年世界田徑錦標(biāo)賽在北京舉行，蘭迪帶的三個(gè)中國(guó)小伙子都闖入了決賽，過去只有美國(guó)田徑隊(duì)有這樣的實(shí)力。那屆世錦賽還沒過19歲生日的王嘉男以8米18獲得銅牌，實(shí)現(xiàn)了中國(guó)男子跳遠(yuǎn)項(xiàng)目獎(jiǎng)牌零的突破，中國(guó)選手高興龍、李金哲分獲得第四和第五名。
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蘇炳添到底能跑多快？
最早看出蘭迪可以帶其他項(xiàng)目的也是李金哲，他那會(huì)兒接受記者采訪的時(shí)候就說，“誰都來找他請(qǐng)教，他也總能解答，蘭迪其實(shí)適合做中國(guó)田徑隊(duì)總教練?！?/p>
2018年10月我采訪蘇炳添時(shí)，從他口中第一次聽說蘭迪的名字，我當(dāng)時(shí)不知道他是鼎鼎有名的田徑名帥，還問了蘇炳添一個(gè)無知的問題，“苦練了那么久都沒有突破，一個(gè)跳遠(yuǎn)教練來指點(diǎn)一下就發(fā)生了質(zhì)變，這個(gè)好像有點(diǎn)讓人不太能接受??？”
蘇炳添滿面春風(fēng)地給我講述了蘭迪有多么神奇——
2017年10月我結(jié)的婚，剛結(jié)婚就不想要離家太遠(yuǎn)，就打了報(bào)告說，我不隨隊(duì)去美國(guó)訓(xùn)練了，隊(duì)里也很理解，同意了。
當(dāng)時(shí)我的主管教練袁國(guó)強(qiáng)也帶隊(duì)去美國(guó)了，他把我交給跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的美國(guó)外教蘭迪。蘭迪2013年來中國(guó)帶跳遠(yuǎn)隊(duì)，冬訓(xùn)我就跟他練。說實(shí)話，我當(dāng)時(shí)有傷，雖然還想繼續(xù)跑，積極治療，訓(xùn)練上我也習(xí)慣了認(rèn)真對(duì)待，不打醬油不偷懶不糊弄，但自己下一步到底該怎么練，怎樣才能突破，是否還能突破，我都不知道。對(duì)他，我就是尊敬、配合，但也完全沒有更多想法，那時(shí)候我對(duì)下一步?jīng)]有太多寄望，這是真實(shí)的想法。
技術(shù)上他幫我改了下擺臂和起跑。我當(dāng)時(shí)的感覺是他的訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容不多，練得不累。
我一直就是練得多嘛，練少了自己都不踏實(shí)，比如現(xiàn)在放大假，蘭迪說一點(diǎn)兒都不許練，身心都要完全放松，我其實(shí)歇兩天就坐不住了，總想著是不是應(yīng)該跑一跑。他的理念是完全不一樣的，我對(duì)他的信心是在實(shí)驗(yàn)成功之后建立起來的。
2018年1月27日在德國(guó)柏林的室內(nèi)60米決賽我就跑出了6秒55，算是一個(gè)很不錯(cuò)的成績(jī)；2月3日我在德國(guó)卡爾斯魯厄預(yù)賽跑了6秒53，決賽6秒47，破了亞洲和全國(guó)紀(jì)錄，當(dāng)時(shí)心里就感覺到很驚喜。
蘭迪沒有跟我一起去歐洲，他在電話里說他認(rèn)為我可以跑到6秒45，結(jié)果三天后我真的就跑出了一個(gè)6秒43。
這個(gè)成績(jī)出來，他又說，“呃，你其實(shí)可以跑到6秒40?！睆哪莻€(gè)時(shí)候開始，我就也想看看自己下一站還能多快，結(jié)果2月底就拿到總決賽冠軍，3月3日在英國(guó)伯明翰預(yù)復(fù)決三槍一槍比一槍快，6秒42，第一次拿到世錦賽亞軍。
從歐洲回來，蘇炳添表示想要跟著蘭迪繼續(xù)練，蘭迪這才成為他的主管教練。
所有人都在猜蘇炳添2018年能在室外百米上跑多快，“我自己也躍躍欲試，感覺自己可能會(huì)有突破，估算能跑到9秒95，從9秒99到9秒95，只有0.04秒，但是這對(duì)于我們來說，已經(jīng)是很敢想的了?！?/p>
蘭迪告訴蘇炳添，“你今年肯定可以跑到9秒90！”蘇炳添一個(gè)勁兒搖頭，“沒有想到6月23日就在馬德里挑戰(zhàn)賽上跑出了9秒91，7月1日，在巴黎又跑出一次9秒91?！?/p>
再后來，大家都知道了。蘇炳添一路加速，在東京奧運(yùn)會(huì)上跑出了9秒83！被封“蘇神”，舉國(guó)沸騰。但蘭迪一臉淡定，說這絕非他的極限。
“蘇炳添到底能跑多快？”有關(guān)負(fù)責(zé)人曾跟蘭迪一起開會(huì)，蘭迪說了一個(gè)驚人的數(shù)字，“我認(rèn)為他理論上的極限是9秒78?！?/p>
此次世錦賽蘇炳添個(gè)人和接力都未能跑進(jìn)決賽，蘭迪接受新華社記者現(xiàn)場(chǎng)采訪時(shí)仍然重申，盡管蘇炳添已經(jīng)33歲，但年齡仍然不是他最致命的限制，“我仍然堅(jiān)信，他能夠跑進(jìn)9秒80！”
蘭迪說蘇炳添已經(jīng)是世界上步頻最高的短跑選手，如果按照原有的規(guī)劃花兩年時(shí)間解決好擴(kuò)大步幅這一技術(shù)問題，后半程實(shí)力比頂尖歐美選手薄弱的問題就能迎刃而解，“他甚至能跑進(jìn)9秒75。”
雖然蘭迪已經(jīng)不是中國(guó)田徑隊(duì)的全職教練，他也不再執(zhí)教蘇炳添，但他對(duì)新華社記者說，“我曾告訴他，如果他需要幫助，我會(huì)隨時(shí)在這里接受咨詢?！?/p>
2021年8月1日，蘇炳添在東京奧運(yùn)會(huì)男子100米半決賽中跑出9秒83，創(chuàng)造了新的亞洲紀(jì)錄 圖/新華社
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?“意外？不！”
蘇炳添突破瓶頸的2018賽季，王嘉男也贏得了一個(gè)完美的2018年，只是相比于萬眾矚目的百米大戰(zhàn)，跳遠(yuǎn)一直不是一個(gè)高光項(xiàng)目。
全國(guó)田徑冠軍賽暨雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)選拔賽上，王嘉男跳出8.47米的成績(jī)，不僅追平了李金哲保持的男子跳遠(yuǎn)全國(guó)紀(jì)錄，也無限接近于沙特人穆罕默德保持了12年的8.48米的亞洲紀(jì)錄。
2018年雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)田徑男子跳遠(yuǎn)決賽上，王嘉男跳出8米24，打破亞運(yùn)會(huì)紀(jì)錄摘得金牌。但人們更多記得的是蘇炳添以9秒92的成績(jī)摘得雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)百米金牌。
直到此次世錦賽奪冠，王嘉男才被更多人看見，他說，“我所有的技術(shù)都是蘭迪教的，助跑、空中技術(shù)、起跳都是他教的。比賽每一跳之間，他都會(huì)跟我強(qiáng)調(diào)助跑、節(jié)奏、精準(zhǔn)度?！?/p>
百尺竿頭更進(jìn)一步是如此艱難，東京奧運(yùn)會(huì)上蘇炳添一戰(zhàn)封神，王嘉男卻在預(yù)賽中出現(xiàn)意外，未能闖入決賽。他說自己在東京奧運(yùn)會(huì)前也會(huì)跟教練吵架，“會(huì)跟蘭迪發(fā)一些小脾氣，但現(xiàn)在（備戰(zhàn)尤金世錦賽前）我告訴自己，他說什么我聽什么，我會(huì)跟著他的腳步走?！?/p>
蘭迪在王嘉男奪冠后發(fā)了一條推文，說做教練的心總是因著弟子大賽的成績(jī)而攪動(dòng)。東京奧運(yùn)會(huì)上他為蘇炳添跑進(jìn)9秒83而興奮，為王嘉男惋惜。
而這一次尤金世錦賽，王嘉男八年前曾在這個(gè)體育場(chǎng)奪得世青賽冠軍，比賽前蘭迪對(duì)王嘉男說，“歡迎回家！沒人能在這個(gè)場(chǎng)地贏你！”
奪冠讓爺倆可以得意地宣告“我們?cè)诩议T口沒輸”。然而比賽總是有人歡喜有人愁，蘭迪也感嘆蘇炳添這個(gè)賽季經(jīng)歷了包括新冠在內(nèi)的諸多艱難。
兩大弟子的成就讓人們驚呼蘭迪老爹的“點(diǎn)石成金”?！疤飶綀?chǎng)上沒有奇跡，一切都是目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)?！敝芾^明曾將蘭迪的這句話作為專訪文章的標(biāo)題，他請(qǐng)?zhí)m迪分享執(zhí)教經(jīng)歷中的趣事，蘭迪講了一個(gè)故事——1991年東京世錦賽比賽前兩天，一個(gè)朋友問鮑威爾他能跳多遠(yuǎn)，鮑威爾隨手在紙上寫了個(gè)“8米95”，幾天后，這個(gè)數(shù)字成為了新的世界紀(jì)錄并保持至今。
尤金世錦賽上有記者問他對(duì)王嘉男奪冠是否感到意外？”蘭迪說：“意外？不，我覺得如果世錦賽在去年如期舉行的話，他的成績(jī)應(yīng)該在8米40到8米50之間。預(yù)賽之后，我就告訴他，你能夠贏得冠軍，我知道他是現(xiàn)在中國(guó)男隊(duì)中最有希望贏得金牌的。”
2022年7月16日，美國(guó)尤金，田徑世錦賽男子跳遠(yuǎn)決賽，王嘉男最后一跳8米36，奪得冠軍 圖/視覺中國(guó)
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“蘭迪不敲打任何人”
蘇炳添突破瓶頸后，中國(guó)田徑的專家們一直保持著高度關(guān)注，時(shí)任中國(guó)田徑隊(duì)副總教練余維立詳細(xì)了解他的訓(xùn)練和比賽安排，寫文章總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。余維立接受采訪時(shí)曾說，“男子100米達(dá)到10秒20很難，千里挑一、萬里挑一，但從10秒20再提高更難，屬世界難題?！彼潎@蘭迪執(zhí)教后，蘇炳添取得的進(jìn)步“非常不容易”，“其中經(jīng)驗(yàn)應(yīng)好好總結(jié)?！?/p>
蘭迪已經(jīng)68歲了，9年前來中國(guó)的時(shí)候，他沒有想到自己會(huì)在這里執(zhí)教這么久，他是個(gè)好脾氣的教練，王嘉男說，“蘭迪不敲打任何人，他總是夸我這好那好，跟他訓(xùn)練讓我對(duì)自己特別有自信?！?/p>
為了幫助自己的中國(guó)弟子“實(shí)現(xiàn)他們自己都不敢想象的目標(biāo)”，蘭迪在東京奧運(yùn)周期的兩年里沒有回家。東京奧運(yùn)會(huì)后，他做好了回家的準(zhǔn)備，把自己的物品都處理了。
人們驚喜地看到蘭迪出現(xiàn)在尤金海沃德田徑場(chǎng)的看臺(tái)上，昔日的翻譯王國(guó)杰在場(chǎng)地邊指導(dǎo)王嘉男。蘭迪最欣慰的莫過于自己影響到了像他這樣的一批年輕教練。
王國(guó)杰曾告訴周繼明自己給蘭迪做助手的五年學(xué)到了很多東西，很感激他?！拔矣H眼看見他訓(xùn)練完把80公斤的杠鈴放回架子上，沒有主教練干這種事的。他電腦里的資料就像是個(gè)百寶箱，他還一直在學(xué)習(xí)，他不保守，對(duì)別人也很開放、一點(diǎn)不保留?！?/p>
蘭迪說自己未來大部分時(shí)間都將在美國(guó)照顧年邁的母親。他告訴新華社記者，他還是會(huì)為中國(guó)運(yùn)動(dòng)員做遠(yuǎn)程指導(dǎo)，其中最重要的目標(biāo)，是幫助女子800米運(yùn)動(dòng)員王春雨備戰(zhàn)巴黎奧運(yùn)會(huì)。東京奧運(yùn)會(huì)上王春雨創(chuàng)造了這個(gè)項(xiàng)目的歷史，首次跑入決賽并獲得第五名，她第一時(shí)間感謝了蘭迪對(duì)她的幫助。
“她現(xiàn)在面臨非常難得的機(jī)會(huì)，我希望她能夠調(diào)整到大賽狀態(tài)，如果她有著和蘇炳添一樣的心態(tài)，她將贏得冠軍。”
2021年7月31日，王春雨在東京奧運(yùn)會(huì)田徑比賽女子800米半決賽中 圖/新華社
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第一次見到王春雨的時(shí)候，蘭迪彎下腰給她系鞋帶。在運(yùn)動(dòng)員面前，他永遠(yuǎn)是一個(gè)大有能力的溫暖“老爹”。
在他的影響下，許多教練都開始使用訓(xùn)練監(jiān)測(cè)系統(tǒng)精準(zhǔn)抓取運(yùn)動(dòng)員的最優(yōu)訓(xùn)練窗口，利用冠軍模型系統(tǒng)比對(duì)并優(yōu)化改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作。一位年輕的中國(guó)教練告訴我，“蘭迪最厲害的地方在于，他快七十歲了還是一個(gè)超級(jí)技術(shù)控，從不間斷地在學(xué)習(xí)，他可以自己配置科研團(tuán)隊(duì)為我所用。而大多數(shù)中國(guó)教練還是把主要精力放在專項(xiàng)技術(shù)上，跟科研團(tuán)隊(duì)的融合程度不高?！?/p>
但也有不同的聲音，一些人認(rèn)為蘭迪的訓(xùn)練模式和團(tuán)隊(duì)搭建過于昂貴，難以普及。比如東京奧運(yùn)會(huì)備戰(zhàn)期間，蘭迪的團(tuán)隊(duì)中不僅有醫(yī)療師、體能師、營(yíng)養(yǎng)師和科研人員，甚至還有生物力學(xué)專家?！?2個(gè)人的復(fù)合團(tuán)隊(duì)圍著蘇炳添，其中包括世界頂級(jí)的專家，這樣的配置用在高度職業(yè)化的項(xiàng)目上無可厚非，在田徑這樣的基礎(chǔ)項(xiàng)目里，這樣的高配是基層體系不敢想象的?！?/p>
蘭迪在一個(gè)演講分享中說自己過去每隔五到七年就回到初中去執(zhí)教，拋開最頂級(jí)的技術(shù)配置，“因?yàn)槟惚仨氂涀∽罨镜臇|西?！?/p>
最基礎(chǔ)的還是科學(xué)！
“我的基本理念是先訓(xùn)練動(dòng)作，然后再加強(qiáng)動(dòng)作。在你開始強(qiáng)化它之前，先建立一個(gè)技術(shù)模型，否則運(yùn)動(dòng)員就只能依賴于力量。”
當(dāng)他要告別的時(shí)候，記者總要問他，“下一個(gè)蘇炳添在哪兒？”“下一個(gè)王嘉男在哪兒？”
他說也許等到蘇炳添和王嘉男退役做教練的時(shí)候，中國(guó)田徑才有希望大面積地出現(xiàn)像他們一樣的人才。
在尤金接受新華社專訪時(shí)，他說出了對(duì)中國(guó)田徑的“臨別贈(zèng)言”，這番話真誠(chéng)到有些尖銳，會(huì)讓人想到他可真的是李金哲口中那個(gè)可愛的“倔老頭兒”：
“我覺得中國(guó)田協(xié)應(yīng)該讓所有教練參加培訓(xùn)，如果不經(jīng)過課堂的培訓(xùn)，就不發(fā)給他們證書。這是我的專業(yè)，我是認(rèn)真的，我希望所有的教練必須是專業(yè)的?！?/p>
他希望中國(guó)的田徑教練能夠普遍地得到好的教育，“教育并不是鼓勵(lì)中國(guó)教練到美國(guó)學(xué)習(xí)，因?yàn)楹芏嘀R(shí)都擺在那里，并且全是中文的，只需要教練們?nèi)フn堂上認(rèn)真學(xué)習(xí)?！?/p>
（參考資料：新華網(wǎng)王子江：《“王嘉男讓我想起1991年的鮑威爾”——專訪中國(guó)田協(xié)美籍教練蘭迪》；No1Sport第一體育周繼明：《田徑里沒有奇跡，只有目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)——專訪蘇炳添、王嘉男美國(guó)教練亨廷頓》）
